骨盤1分ダイエットの効果

骨盤の歪みを治して痩せる方法の骨盤ダイエット。エステでもスリムビューティーハウスが取り入れているコースでもありますよね。痩せるダイエットは骨盤矯正でカラダのバランスを整えることが大前提となります。

なぜなら、骨盤が歪んだままや開いたままだと食欲旺盛になって、内蔵も下がり、下腹ぽっこり、お尻も横広がりになったりします。いやですよね?男の人にももてませんよね?

これを骨盤を矯正してあげるエクササイズを1分ほど行うことで、骨盤を元の位置に戻して上げて締めてあげます。そうすると、内蔵も正常な位置に戻って、食欲を抑えることができるだけでなく、インナーマッスルと呼ばれる深部筋が鍛えられることによって基礎代謝量があがり、体脂肪を燃やしやすく痩せる体を作ってくれるのです。

同じ食事をしていても、自然に脂肪を燃やす力が大きくなってきますから、食べても太らない体質に変わってくるんですね。これが骨盤1分ダイエットで可能になるのです。

骨盤1分ダイエットのやり方

骨盤1分ダイエットのやり方は、ほんの少しのスペースでOKなんです。1回1分の骨盤ダイエットを1日3回、トイレの中でするだけなんです。トイレに行く度に行えば、挫折することもないはずです。実際に「朝2分ダイエット」で失敗した人もこの1分骨盤ダイエットでは大成功!という人続出の方法なんです。もちろん男の人にも実践できるダイエット方法ですよ。そしてそのやり方は、

① 手を腰にあて、足を肩幅に開いて立つ

② 両膝は互いにつけたまま、椅子に座る感じで、腰を後ろに突き出すようにゆっくり落としていく

③ この状態で静止して太ももの内側に力を入れながら、両膝を内側に寄せる

④ 10秒ほど静止

⑤ 膝をゆっくり開き、外側に戻していく何時にして体を元の位置にゆっくりもどす

これを1日3回トイレの中で実行するだけなんです。男の人もこれなら会社のトイレでできますよね。1分だけなんで、そんなに怪しませませんし。

骨盤1分ダイエットの痩せる効果は、3日で1kg、1週間で2kgなど、驚くほど速攻で効果があがっているんですね。骨盤矯正が必要なのは女の人だけではありません。男の方にも是非骨盤矯正で痩せて、メタボなお腹を解消して欲しいですね!