朝カレーはNHKやめざましテレビで紹介され他だけでなく、ハウス食品からも「めざめるからだ朝カレー」としても発売され大変な人気です。

野球のイチロー選手や石田純一、理子夫妻も朝カレー実践組。その理由は朝、カレーを食べると脳の血流量が増えて、頭の回転がよくなり、記憶力も高まる効果があるんだとか。

朝食を摂ることで体温や血糖値が上昇し、体にエンジンがかかりますが、朝カレーに含まれるスパイスが、このエンジンのかかりを効率よくしてくれんです。

デトックスでダイエット効果

カレーを朝食べるとやせる、これはカレーのスパイスにあります。しょうが、にんにく、玉ねぎ、トマト、ヨーグルトは体の免疫を高めてくれるだけでなく、デトックス（排毒）効果があるんですね。特に玉ねぎのデトックス効果が抜群。血液もサラサラにしてくれて代謝のいい体をつくってくれます。

朝カレーを試した人の体談では、手作り派、レトルト派どちらとも、1ヶ月に2－3キロ、普段の食事を変えないでやせた人が多いようです。朝しっかり食事をとることで間食をしなくなったとも。

しかも一番の効果は「リバウンドなし」というのがすごいところです！

爪水虫は平均的には10人に1人、お年寄りの約45%に感染しているいう多さです。

いつもは自覚症状がなくても、梅雨の時期になると、「かゆーい、かゆーい！」となってくるのも爪水虫。

まずは水虫チェックしてみましょう。

こんな症状が思いあたる方は「水虫です」。病院に行って飲み薬の治療薬をもらいましょう。

爪水虫のチェックは

こんな方は爪水虫です。市販の塗り薬などではなく、やはり皮膚科で診察してもらって治療しましょう。

爪水虫の治療法

一般的に水虫は完治するまでに1～2ヶ月。爪水虫は頑固で3～6ヶ月ほどかかります。

そんなに通えないよ、といわず、病院できちんと飲み薬と塗り薬をもらって根気よく完治してしまいましょう。
家族がある方は本人が完治しないと家族にうつしてしまい、堂々めぐりになってしまいます。

診察も毎回では大変でしょうから、担当医に説明して、診察は1ヶ月に1回、お薬を2週間に1回づつだしてもらうように相談するのもよいかもしれません。

自己判断は危険です

自称水虫だと思っている方の約6割は実はそうではなかった、という報告にもあるように自己判断はとても危険です。なせならば、水虫ではにのに水虫用の飲み薬や塗り薬を服用しても治るはずがなく、かえって症状を悪化させてしまったりします。
水虫かな？と思ったら迷わず皮膚科専門医へ。それが完治への一番の近道です。

人は程度の差こそあれ、誰でも汗をかく。多汗症だと思って病院に行っても、「病気ではない」と診断されることも多いだろう。多汗症の本当の原因は緊張した時に汗を促す交感神経が過敏すぎることにある。ただし、下記のような病気と関連している場合があるので、一度は病院で見てもらうのがいいだろう。その場合は担当医に次の病気の可能性があるかどうかも忘れずに尋ねよう。

• 更年期障害　：　発汗を抑えるエストロゲンに低下によっておきる。更年期障害は女性だけでなく最近では男性の間にも多く見られる。
• 甲状腺機能亢進症　：　甲状腺ホルモンの増加で基礎代謝があがり多汗症が全身に見られる。
• 褐色細胞腫　：　褐色細胞腫は副腎腫瘍の一種であり、アドレナリンが大量に分泌されることで多汗になる。
• 糖尿病

「手・足」：字を書こうとしたら紙が汗で破けてしまう位濡れる、または破けてしまった。仕事で握手しなければならない場面で、手の汗が気になって失礼をしてしまった。体からはあまり汗がでないのに、手のひらや足の裏に大量に汗をかくのが精神性発汗の特徴で、手掌足跡多汗症と呼ばれる。

「顔」：スーパーのレジなどでも人前に出ると汗が吹き出てしまうなど。いつもハンカチやタオルが手放せない。

「ワキ」：見えないところだけに、汗とりパットなども使用できるが、汗をかいた後の服の処理、においに悩まされる人が多い。

多汗症の手術

多汗症の手術は精神性発汗の場合健康保険が適応できない。すべて自己負担、自由診療になる。

手術には薬物療法とイオン浸透法、手や足には胸腔鏡下交感神経切除や腰椎への交感神経をブロックする手術もある。

薬物療法は精神安定剤や制汗剤などで不安を和らげ一時的に汗を抑えるものだ。

イオン浸透法は局部にイオンを流し、汗を作らせないようにする。副作用はないが、1週間に1－2回程度、継続しての治療が必要となる。

局所の多汗症手術をした場合、術後に手術した場所以外から汗がでる代謝性発汗が起こることもあるので覚えておきたい。

最近で注目されているのはボトックスを注入する方法だ。ボトックスは交感神経の元となるアセチルコリンの放出を止めることによって発汗の機能を抑制する。半年毎の定期的な注入が必要となる。

心身療法

精神的なものが原因かもしれないと思う人は心身療法を試してみるのもいいだろう。「人前が苦手」「人の視線が気になる」「あがり症」など。もしかしたら心の病が原因かもしれない。

自律訓練法はドイツの精神医学者J・H・シェルツ教授が始めたもので、リラクセーション法のひとつだ。心療内科や精神科でも一種の自己催眠療法として用いられる。大きな特徴はわずか数分で全身をリラックスさせることができ、心だけでなく、体の疲れがとれてスッキリする。手順に慣れてしまえば、椅子に座ったままでもできる。

手術を考える前に一度ぜひ試してみてはどうだろうか。

自律訓練法

就活の面接、大事なプレゼンテーションなど、多汗症のために台無しにしたくないですよね。ぜひ一生の財産にもなる自律訓練法を身につけてみてください。

STDとは Sexually Transmitted Diseases　セクシャリートランスミティッドディジージーズ　性的なものより感染する病気です。
アメリカの高校ではＳＴＤに関する授業は必須で、コンドームの使用を推奨しています。ドイツでは廊下などにコンドーム販売機があったり。
欧米では性感染から身を守ることが常識となっています。
STDでもっとも多い症状はクラジミア。男性ですと通常7－14日ほどで尿道炎の症状が出て気がつきますが、女性の場合ですとおりものが増えることがあっても、症状がほとんどでないため、手当てが遅れる可能性が大きいです。

クラジミアを放置しておくと子宮頚管炎から1ヶ月後には骨盤腹膜炎となり、激しい腹痛にみまわれます。結果として子宮外妊娠、不妊症。流産、早産、異常分娩などを引き起こす結果となります。将来のためにも、もしも1人以上の相手と性交やアナルセックス、コンドームなしのセックス、衛生的によくないオナニーを繰り返しているならば、定期的に検査を受けましょう。
ほとんどの性病は早期治療を行えば治りかすが、肝炎やＨＩＶなど、一生背負っていかなかればならず、また生命を脅かす危険なSTDですので、軽率な性行為は控えたいものです。

検査方法

症状がでているようなら病院で即検査、治療を受けましょう。検査代約4,000円、診察料4,000円です。今は殆どの性病感染病が保険対象なので、最初の診察、検査を済ませてしまえば2回目以降からの負担はかなり減ります。

また性病の場合、単体検査で陰性、とでても他の感染症にかかっていることも多いので、病院や性病を検査してくれる病院、自治体での検査をお勧めします。人に知られるのがいや、未成年者など、病院に行きにくい場合は郵送での検査もあります。

ＨＩＶから多くの性病がチェックできます。「成り行きでしちゃった」「3Ｐしちゃった」「彼が風俗にいっているみたい」「彼、彼女の元カレ、カノジョがどうも遊び人」など。心配するなら即検査してみましょう。1回約4,000円程度で行えます。

女性が損なのです

ダンナ様がスケベ心を出して浮気。その時はバレなかったのですが、奥様が性病にかかり浮気発覚。奥様は病院、薬局で恥ずかしい思いをするし、ダンナ様には怒り心頭。今は幸せなご夫婦なので笑い話で済みますが、そうでなかったら……

ピルは女性がイニシアティブをとれる避妊法として今ではポピュラーになりました。副作用で太る、と噂できいてやめてしまう人もいますが、自分にあったピルを見つければ、とても頼りになる「サポーター」となります。 ピルは避妊の目的だけでなく、ポジティブな副作用として、生理不順がなくなる、生理が軽くなる、期間が短くなる、と毎月おつきあいしなければならない生理だけに、こんなに付き合いやすくなれば嬉しいですね！ ピルは毎日お水を飲むような感じで習慣づければ、続けていくことは決して難しくありません。

ピルの飲み忘れ

ピルの飲み方としては、できれば習慣づけて、朝に飲む、夜に飲む、など決めておけば飲み忘れも少ないでしょう。 でもそうはいっても忘れてしまうもの。 飲み忘れのセーフ期間としては24時間以内です。 たとえばいつも朝服用するとして、昨日の分を飲み忘れたと気がついたとします。この時、昨日の分とまとめて2錠飲んでください。 朝服用している人が昨日の忘れて、2日目の朝も飲み忘れて、その夜気がついた場合は、とりあえず2錠飲む。そして次の生理がくるまでは、コンドームを着用するなど、他の避妊方法も用いましょう。 ピルを初めて飲む方が第1週~3週に飲み忘れた場合は、診察してもらったお医者様に相談してください。場合によっては電話でも相談をうけてくれるかもしれません。 3日以上飲み忘れた場合は、そのまま服用し続けても一旦止めてもいいですが、妊娠の可能性も高くなりますので、次の生理がくるまで必ず他の避妊方法を用いましょう

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ピルの副作用

ピルを飲み始めた頃の副作用として、軽い吐き気などがありますが、これは一時的なもので軽減されたり、まったく感じなくなります。 ピルはホルモンのお薬ですから、人によっては処方されたピルがあわない人もいるでしょう。そのｙほうな場合は主治医に相談して別なピルを処方してもらってください。ピルにはいろいろな種類がありますので、自分にあったピルを見つけて快適にすごしましょう。 ピルに一般に知られている副作用としては血栓症や一部のがんの発症などがありますが、現在日本で処方される低用量のピルにはその心配はありません。逆にピルの服用により一部のがんや婦人科疾患の発症が低下するという報告もあります。

モーニングアフターピル

ピルを飲み忘れた時や、服用していない時に、「もしかして排卵しているのにしちゃった？！」ということがあるかもしれません。 次の生理まで待って不安になるより、翌日すぐ病院にいってアフターモーニングピルを処方してもらいましょう。性交後72時間以内に服用すれば避妊ピルの効果があります。

布ナプキンはコンビニやスーパーでは販売していませんから、通販か取り扱っているお店での購入となります。

現在では10以上もの会社が布ナプキンを通販で販売しています。そのなかでも以下の3社が人気があるようです。

ウィムーン 綿ネル　綿ジャージー　薄さと吸収力にこだわるなら

白うさぎ 両面起毛100％綿ネル　　ふわふわととてもやわらかい

スクーン エジプト綿100％オーガニックコットン　ポップなデザインが人気

布ナプキンを手作り

布ナプキンを手作りする場合のおすすめ生地はやっぱり綿ネルですね。やわらかくてとても気持ちがいいです。

型紙は手持ちのライナーを用意します。

裁断するときは、洗って縮むことを考えて1cmほど多めにとります。

2枚同じサイズでカットして（重ねて切るといいですね）

縁をミシンでジグザグ縫いします。

完成です！

布ナプキンの通販サイトでは「布ナプキン手作りキット」も販売していますので、利用してみましょう！

布ナプキンの洗い方

水で軽く手洗い

*お湯はダメです！シミになります

水、もしくは無香料石鹸、アルカリウォッシュ水溶液をいれて半日から一晩つけておく
*アロマエッシェンシャルオイルを一緒に入れるとニオイが気になりません

ほかのものと一緒に洗濯

軽く手洗い

*ｺゴシゴシこすらないほうが生地が長持ちします

他の洗濯ものと一緒に洗濯機へ

形を整えて、天日干し、乾燥機も大丈夫です

• コンドームをつけない
• 複数の相手とセックス
• 相手が複数人とセックスしている
• 頻繁にセックス相手をかえる
• 生理中のセックス
• アナルセックス
• セックス体験年数（年上）が多い人とのセックス

どうですか？いくつあてはまりましたか？性病STDを予防するにはコンドームを着用するのが一番効果的です。コンドームは避妊だけでなく、性病をも防いでくれます。相手を信じているから、とパートナーの過去にこだわりたくない人もいますが、まじめなお付き合いなら、ぜひ二人で検査を受けてみてはどうでしょうか。

多くの性病は早期なら費用も安く早く治りますが、女性の場合は発症まで1ヶ月ちかくかかるものもあります。おかしい、と思ったら恥ずかしがらずに病院にいって検査してください。将来の生命を脅かす結果にならないとも限りません。

性病と恥ずかしがらないで病院へ

女性も男性もデリケートな場所の診察なので、病院にいくのをためらいがちですが、おかしいな、と思ったら病院で検査を受けることをお勧めします。

ちょっと心配という時は郵送で申し込める検査キットの利用もいいかもしれません。STDの検査はともても簡単です。ただし、単体での検査ですと、他の感染症にかかっていても結果がでませんので、ご注意ください。
病院での検査は診察料が約4,000円程度、検査費が約4,000円。保険がききますので、2回目からの診察費の負担は軽くなります。STD 性病は早期治療ほど期間も費用も少なく済みます。不快な思いを我慢したり、不安をつのらせないで、検査をしてみましょう。

ディーバカップとムーンカップは50年以上も前から世界の女性に愛用されている「膣にいれて溜めるタイプの生理用品」です。

「えっ？」って思いますよね。タンポンのように膣の中にいれますが、その違いは

・10-12時間いれっぱなしでも大丈夫　→　生理用品を持ち歩く必要がありません

・1日2-3回の取り出しでOK →　30ml溜められます（月の生理血量は　90-120ml）

・排尿時などに取り出す必要がありません　→　タンポンだと紐が汚れてしますことありますよね

・最初の購入代金だけであとの費用はなし　→　約5-10ヶ月分の生理用品代金で購入できます。

ディーバカップ、ムーンカップどうやって使うの？

1,挿入前に石鹸湯でよく洗います。

2,縦半分に折りたたみ、更に半分にたたみます。

3,片方の手でカップのへりの下あたりをしっかり持ちます。

4,カップが上を向くように挿入します。
初めて使う人は生理前に練習しておくといいですね。また生理が始まりそうな時は先にディーバカップ、ムーンカップを挿入しておけば下着が汚れる心配がありません。水泳選手も利用しているディーバカップ、ムーンカップですから漏れる心配はありません。

ディーバカップ、ムーンカップのお手入れ方法は？

ディーバカップ、ムーンカップは取り出した後に水やぬるま湯でサッと洗って再度挿入します。生理が終わったら無香料の石鹸、お湯で洗って保管しましょう。

この時密閉容器にいれてはいけませんディーバカップ、ムーンカップはシリコンでできていますので、平鍋で2-5 分ほど煮沸消毒しても大丈夫です。この時お水以外のものはいれないでください。

ディーバカップはカナダ産、ムーンカップはイギリス産。どちらも女性を尊重する国です。1個で半永久的に使用できるディーバカップ、ムーンカップはとても経済的です。通販でも4,000円くらいで購入できます。輸入サイトだと2,000円くらいから。

びっくりするぐらい安くてキッチンで、リビングで大活躍の重曹（ベーキングパウダー）ですが、あまり知られていない使い方があります。それは重曹で入浴剤が作れてしますんです。
重曹で作った入浴剤天は塩素の成分を和らげ、お風呂の水をやわらかくしてくれます。
またお掃除で発揮する洗浄力で、肘、膝、かかとなど、硬くなった角質も柔らかくしてくれて
さらには毛穴の汚れまで落としやすくしてくれて、スベスベお肌に！

入浴剤の作り方は簡単。

用意するものは

重曹
空き瓶
アロマオイル

空き瓶に重曹をいれお好きなアロマオイルを数滴たらします。
重曹が入った空き瓶をシャカシャカと振っておしまいです。

安い、手軽な重曹入浴剤をお試しください♪

重曹でなべの焦げ取り

焦げつかせてしまったお鍋。困りますよね。
ゴシゴシこすってもなかなかとれず、タワシでこすり過ぎてせっかくのお鍋が傷だらけ、なんてことも。 そんな時にも重曹天が役立ちます。
まず、焦げ付いた部分に重曹をふりかけ、底がかくれるくらいの水を入れます。
そして火にかけて軽く沸騰してきたら、一息おいた後に木へらなどで焦げた部分をこすります。

そうすると、あ～ら不思議。
簡単におこげが取れてしまいます。

お鍋が焦げたらそのまま放置せずに、すぐ重曹をかけ、水に浸しておくのがコツです。

岩盤浴で期待される効果は遠赤外線によるものが主となります。岩盤浴は「汗かき健康法」ともいえ、その効果は

などがあげられます。特に、免疫力については。免疫機能の指標となる「ＮＫ細胞」が入浴後に高まることが確認されています。

岩盤浴とホルミシス効果

ホルミシス効果は放射線は少量であれば毒ではなく、反対に生命の活力を適度に刺激し、健康に役立つことが多いというものです。
放射線は岩盤浴ではラジウム温泉に含まれています。
日本で有名なラジウム温泉といえば山梨県の増富温泉、鳥取県の三朝温泉、そして北投石で有名な秋田県の玉川温泉です。
ラジウム温泉のある岩盤浴の地域では、岩盤から発するラドンや生命に影響を与えない微量の放射線が体が本来備え持っている自然治癒力を引き出してくれるんですね。

銀座で岩盤浴

岩盤浴は市民権を得たようで、東京では渋谷や銀座、高級エステでも岩盤浴を楽しむことができます。 あるお店ではカップルでも利用できるところもあります。
手軽な「汗かき健康法」として家族全員で一緒に楽しめるようになるといいですね。